Bolo Integral de Banana, Castanha do pará e Chocolate

1 ovo
4 colheres  de sopa de açúcar - pode ser o mascavo ou adoçante para forno e fogão

3 bananas nanicas amassadas

½  xícara de chá de castanha do pará picada

4 colheres de sopa de óleo 

 2/3   xícara de chá de farinha integral 

½  xícara chá de aveia em flocos finos

1 colher de sopa  fermento químico em pó 

1 colher de sopa  de canela em pó 

1 colher de (café de essência de baunilha (opcional)

3 colheres sopa de gotas de chocolate (opcional)

Misture todos os ingredientes com um garfo ou batedor de arame (não é necessário usar batedeira ou liquidificador). Leve para assar em forma untada e enfarinhada. Estará assado se ao colocar um palito no bolo este sair limpo.